ボディメイクはおまかせダイエットは科学だ!―理論と実践で100%成功するダイエット



ボディメイクはおまかせダイエットは科学だ!―理論と実践で100%成功するダイエット

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知識を整理し増やすにはよいかも
この本は知識を増やし、その活用方法を整理するには良いかもしれない。しかしながら英語の直訳みたいで非常に読みづらい部分がある。読み手がかなり努力しないとこの文章力では内容を理解できない。訳者がしっかり栄養学、日本語、生理学について身につけているかが問題。

ダイエット本、手当たり次第に読むよりも・・・
まるでファッションのように様々なダイエット情報が氾濫していますが、この本は、「ダイエット」を前提とした場合の「人間のカラダ」の基本的なしくみを理解するために、必要かつ十分な情報を提供してくれます。

たとえ、緻密なカロリー計算に基づいて計算した一日の総カロリーを6回にわけて摂る、などということを実際に行わないにしても(私もしていません ^^;)、正しい知識に基づいてコトに臨むのとそうでない(脳ミソを使わない)のとでは、結果が違うのでは? もしトレーニングやカロリー制限をしようと思うなら、この本に書かれている内容を理解した上で実践したほうが、流行やカンを頼りにするよりもずっと長続きしますし、長続きするがゆえに効果も上がります。
ちなみに現在私は、石井 直方先生の「スロトレ」を実行中で、少しずつ効果が出はじめています。こちらもオススメです!




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